Предложите вашим детям нарисовать что-то, чего они боятся. Спросите их, что страшнее: впервые смотреть страшный фильм, кататься на страшном аттракционе, делать что-то, что они никогда прежде не делали или повторно смотреть страшный фильм, вновь кататься на аттракционе или вновь проходить через страшный опыт? Обычно это намного страшнее делать в первый раз, так как мы не знаем, чего ожидать.
Спросите, что страшнее: впервые заниматься скалолазанием, не имея никакого опыта и ничего не зная об этом, и не имея рядом никого с опытом, или заниматься скалолазанием после особого курса, который включал в себя практические занятия или имея рядом опытного скалолаза? В общем, менее страшно делать что-то после подготовки и тренировки, так как мы готовы к тому, что нас ожидает.
Пусть члены семьи расскажут о том, чего они боятся и объяснят причину. Запишите их ответы на доске или листе бумаги. Убедитесь в том, что ни над кем не насмехаются из-за его страхов (можно сначала обсудить правильную реакцию на ответы других). Пусть члены семьи еще раз посмотрят на список и решат, есть ли там какие-то вещи, которые могут стать менее страшными благодаря опыту и тренировке. Напишите буквы «о» или «т» напротив этих страхов.
Предложите им теперь взглянуть на оставшиеся страхи и обсудить, что может их уменьшить. Например, можно перестать бояться прячущихся под кроватью монстров, если ребенок доверяет заверениям родителей в том, что никаких монстров там нет. Боязнь публичных выступлений можно преодолеть, записавшись на уроки для обучения публичным выступлениям и обретя немного опыта. Страх во время какой-то трагедии можно уменьшить с помощью молитвы о покое и уверенности в лучшем. Запишите решения проблем.
Ниже приведены советы по преодолению страхов, взятые из книги Эда Дж. Пинегара и Ричарда Дж. Аллена «Что нам нужно знать и делать». Вы можете раздать копии каждому члену семьи и вместе заняться их обсуждением.
1. Имейте веру — Укрепляйте вашу веру в Иисуса Христа и развивайте в себе положительное отношение к ситуации. Полный надежды и в то же время реалистичный взгляд на ситуацию может часто помочь вам осознать, что есть люди, которые смогли побороть свои страхи. Ваш страх тоже пройдет рано или поздно.
2. Соберите все факты — Знания дают нам силу через понимание. Если вы понимаете ситуацию и ее причины, вы можете подготовить себя к тому, чтобы справиться с ней. Знаменитый психолог Карл Роджерс однажды сказал: «Факты дружелюбны», имея ввиду, что если вы начнете с истины в отношении трудной для вас ситуации и составите план действий, опять же основываясь на истине, это будет намного лучше для вас, чем прятать голову в песок.
3. Подготовьтесь — Чем лучше подготовка, тем больше уверенность. Следовательно, подготовка уменьшает страх. Подготовка часто может положительным образом преобразить страх и показать вам, что вы можете его преодолеть. (см. Учение и Заветы 38:30). Но прежде всего избегайте беспокоиться из-за вещей, которые вы не можете изменить и вместо этого с уверенностью готовьтесь к будущему. «За подготовкой следует сила — сила победить страх». — Неизвестный автор
4. Обратитесь за помощью — С помощью и поддержкой других вы можете лучше справиться с ситуацией и преодолеть ваши страхи. Поговорите с людьми, столкнувшимися с такими же испытаниями и преодолели их. Попросите их совета.
5. Проявляйте любовь — В Писаниях ясно говорится: «В любви нет страха» (1-е Иоанна 4:18). У любви есть сила и вдохновение превзойти наш страх, так как она служит проявлением глубоких отношений с Небесным Отцом.
6. Извлекайте пользу из своего опыта — Когда вы находитесь в пугающей ситуации или попали в «линию огня», ваша уверенность в себе будет расти, по мере того как вы будете использовать подобные стратегии. Вы можете победить страх. И тогда вы будете знать, что вы не только выжили, но и обрели опыт и мудрость для преодоления страхов в будущем.
7. Бойтесь Бога (чтите Бога) — Нас призывают отдалить наше беспокойство и страх от любого чрезмерного фокуса на земных вещах и вместо этого научиться бояться и почитать Господа. Такой страх развивает в нас дух благоговения, служения и послушания. Когда мы боимся Господа, у нас остается мало места для безрассудства или траты времени и энергии на чрезмерное вовлечение в страх перед земными испытаниями и искушениями. Господь бережет великие благословения для тех, кто боится Его и служит Ему в праведности.
Объясните детям, что бояться Господа означает любить и почитать Его.
Покажите карточку со словами «Страх — это выбор». Бог обещал нам, что нам не нужно бояться, если мы живем праведно и подготовлены. Это не означает, что с нами никогда не случится ничего плохого, это лишь означает, что Бог всегда с нами и всегда поможет в наших испытаниях. Мы можем выбрать страх, но нам не следует этого делать.
Переверните карточку, на оборотной стороне которой написано «Страх и вера не могут сосуществовать».
Для иллюстрации попросите одного из ваших детей не думать о слонах. Повторяйте: «Ты можешь думать о чем угодно, только не о слонах. Не забывай — ты не можешь думать о слонах». Спросите ребенка, о чем он думал все это время. Скорее всего он, также как и все присутствующие, обнаружит, что все, о чем он думал, это о слонах. Мы всерьез можем думать лишь об одной вещи одновременно, и недостаточно сказать: «Не думай об этом». Нам нужно выбрать, о чем думать. Когда мы сталкиваемся с чем-то пугающим, что нам не подвластно, мы можем заполнить наш разум любимым гимном или библейской историей. Это позволяет Христу быть рядом с нами во время наших испытаний. Если мы заполняем наш разум верой, для страха не останется места.
Спросите членов вашей семьи, почему так важно жить жизнью свободной от страхов. Страх может помешать нам в достижении наших целей и в том, чтобы стать тем человеком, каким хочет видеть нас Бог. Когда мы учимся преодолевать наш страх, мы можем достичь большего в жизни. Напомните детям, что иногда страх необходим. Например, боясь обжечься, мы не будем прикасаться к горячей плите. Тем не мене, многие страхи просто-напросто мешают нам наслаждаться радостями жизни.
Предложите членам семьи выбрать страх, который они постараются преодолеть. Не забудьте сказать детям, что у вас есть право окончательного решения в отношении их выбора, и что вы не позволите им делать что-то опасное или противоречащее вашим нормам.
Вы также можете всей семьей сделать что-то, что уже давно хотели сделать, но считали немного пугающим.